비만은 다양한 합병증 및 치명적인 질환들의 주요 원인 중 하나입니다.
각종 성인병의 원인이 되기 때문에 눈에 보이는 문제보다는 건강상의 문제가 더 큽니다.
남자의 경우 체지방이 체중의 25%를 넘을 때, 여자의 경우 30%이상일 때 비만이라고 볼 수 있습니다.
하지만 근육량이 많은 경우에는 비만으로 볼 수 없기 때문에 단순히 체중으로만 구분하기는 어렵습니다.
체내에 지방 조직이 과다하게 많은 상태를 비만으로 정의합니다.
비만도 측정
허리둘레 · 엉덩이둘레
(Waist Measure · Hip Circumference)
남성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.95 이상 비만
여성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.8 이상 비만
※허리둘레 남성 102cm 이상(40인치), 여성 88cm(35인치)이상 시 비만
체질량지수
(Body Mass Index, BMI)
체지방과 상관관계가 있는 공식. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값
저체중, 정상체중, 과대체중, 비만으로 나누는 중요한 지표
(세계보건기구(WHO) 기준)
합병증
01
고혈압
02
당뇨
03
심혈관계 질환
04
심폐기능 저하
05
무릎관절 질환
01
고혈압
정상체중의 사람들에 비해 비만인 경우 고혈압이 발생할 확률이 6배나 높습니다.
특히 30~40대때 체중이 급격히 증가한다면 고혈압으로 발전할 가능성이 높기 때문에 주의하셔야 합니다.
체중이 10%증가한다면 혈압은 평균 6.6mmHg 상승합니다.
02
당뇨
체내지방이 계속 쌓이면 인슐린 수용체의 민감성 저하로 혈당 조절 능력이 떨어집니다.
당뇨 환자들의 75%이상이 과체중이라고 알려져 있으며 정상체중인 사람들보다 인슐린이 더 많이 필요합니다.
따라서 생활 습관 교정을 통해 5~7%의 체중 감량을 이룰 경우 당뇨병 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다.
03
심혈관계 질환
비만은 직접적 또는 간접적으로 심혈관계 질환을 유발합니다.
대동맥, 뇌혈관, 신장동맥, 하지동맥 등에서 혈관질환이 발병할 가능성이 높습니다.
한국인 사망원인 중 암 다음으로 심혈관계 질환이므로 체중관리에 신경을 써야 합니다.
04
심폐기능 저하
비만인 사람들은 폐 용적이 축소돼 활동을 할 때 쉽게 숨이 차는 증상을 경험합니다.
이에 따른 산소 부족 문제로 일상생활에 많은 지장을 받을 뿐 아니라 기타 질환까지 영향을 미칠 수 있습니다.
호흡 및 순활계 기능은 생명 유지를 위한 세포의 에너지 생산에 꼭 필요한 요소이므로 체중관리가 중요합니다.
05
무릎관절 질환
비만은 체중을 지탱해주는 무릎 관절의 손상을 부추깁니다.
체중 부하에 따른 과도한 부담으로 통증 및 운동 제한 등을 일으키는 퇴행성 관절염 발병률이 높아지게 됩니다.
이외에도 비만은 골절이나 허리통증 등의 원인이 되기도 합니다.
